Postoji vjerovanje da treba jesti često i u malim porcijama. Ovaj mit je razotkriven više puta. Međutim, moć navike je toliko velika da još uvijek vjerujemo u priče o ubrzavanju metabolizma jedenjem šest obroka dnevno.
Ponavljam: nije važno sjedite li za stolom tri ili šest puta dnevno. Možete jesti do dva puta dnevno ako vam to odgovara ili se možete pridržavati djelomične prehrane i jesti non-stop. Tijelo je vrlo fleksibilno i lako se nosi s takvim opterećenjima.
Kada je u pitanju mršavljenje, nije bitno koliko puta dnevno jedete, već koliko jedete. Nemojte ići u krajnosti – neće dati nikakve mjerljive rezultate.
Zaključak: Jedite kada vam odgovara. Čak 2, čak 6 puta dnevno. Kod mršavljenja nije bitan broj obroka, već dnevni broj konzumiranih kalorija.
Надіслати відгук